道家氣功（和諧運動）

 
道家氣功（和諧運動）
老子之道：自力自強自癒，促進生命和諧。



        易經上註釋：一陰一陽為之“道”。此「和諧運動」為我中華聖賢老子所著“道德之經”其中所明示後人的「至理」：“道”沖而用之，萬物負陰而抱陽，沖氣以為“和”。依其明示，人用雙手作自身輕巧的“陰陽相沖”運動，達到自身“陰陽”和諧，平衡體內磁場正電與負電的電動勢。簡單易做，不論男女老幼種族膚色，又不受時空所限制，可立即驗證效果，達到增強體能；自癒自強的養身保健運動。


[身體姿勢]：挺胸全身放輕鬆，口輕閉，用鼻孔作自然呼吸，不要有雜念。平坐或站立都可。


1、兩手掌心朝天，左右兩手各將姆指指尖與食指尖作環狀接觸，就是陰陽相沖；再打開寬度約2-3公分，打開後再立即兩指尖相叩，再開，再扣，反復的相沖99次。


2、兩手掌心朝天，左右兩手各將姆指指尖與第4隻無名指相沖叩，同樣相沖99次。


3、兩手臂十手指對沖：兩手舉起與肩平高，兩手臂作環狀，左右手五指各向內收縮作爪子狀。每指尖邊與旁的指尖邊，約2-3公分距離，兩手五指各相對，就是左姆指對右姆指，左小指對右小指。十指尖陰陽碰在一起，立即分開約3-5公分距離，立即再對沖，又分開，又對沖，反復相沖99次。


4、兩手臂作環抱狀，左右各五指相對約2-3公分，但不要相碰在一起。然後緩緩將兩手臂向外平開（一次約10秒鐘）至30公分距離。平開後，再雙手各五指相對，緩緩向內縮至各五指相對約2-3公分即停止。停止約2-3秒，再向外緩緩打開。停2-3秒，再收，再開反復作，來回各9回合，每開一次約10秒。


5、再重復作第（3）的十指陰陽相沖動作，99次。


6、再重復作第（4）的陰陽開收動作來回9次。


7、作完以上六個動作，平坐者雙手掌心朝天，平放在雙膝上；站立者，雙手大手臂自然下垂，小手臂向前平伸，掌心朝天；嘴巴微開，舌尖微抵上齒顎。用鼻孔吸氣，口鼻吐氣，吸入5秒，則吐5秒，達到陰陽平衡的效果。作自然的調和呼吸，感覺平順時，即完成了此“老子之道”的「和諧運動」。


結論：此“老子之道”的「和諧運動」，簡單易做，每天早晚各做一次。任何時間、任何地點都可加做，多做多益。只要做過一次即會！沒有師父，人人都可成為指導者與人分享此中華文化遺產。不費體力，不論男女老幼，或行動不便者都可做。可調和體內磁場：陰陽均衡安祥。


          “道德之經”中曰「吾言甚易知、甚易行；言有宗、事有君。」在2600年前，老子已明示「其所說的事，很容易知道，很容易做到；言有根據，事有道理。」此「和諧運動」在東、西方的醫理上都是可做驗證的。


        在中醫，左手為陰，右手為陽，雙手各指打開，掌心向下：左小姆指為陰，左無名指為陽，左中指為陰，左食指為陽，左大姆指為陰；右大姆指為陽....右小拇指為陽，以上「和諧運動」都是陰與陽相叩的動作，即是“陰陽相沖” 達到“道 沖而用之，沖氣以為和”簡單又自然的靠自己的雙手“相沖為和”，和諧自身的陰陽氣脈，陰陽平衡。


        在西醫，指尖為敏感的末稍神經；“沖和”刺激指尖，可平衡體內的（+、-）電動勢差異；同理亦即是刺激，振盪導引細胞上原排列不均的電子群恢復正常。西方能量醫學有此說法：使體內失序的狀況恢復均衡，人體就有自然的自癒能力。


        此“老子之道”的「和諧運動」，每天勤而行之，可自己驗證，精神明顯轉好，體能元氣也增加了。證實有效果，就請您廣為宣揚，如您有各國朋友，也請推薦，這是個簡單又易於去傳揚的中國功夫。很容易與外國人結緣，發揚我大中華文化，達到老子的願景：“故為天下貴”
歡迎共同探討！

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吳政宏顧問
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現任：中華華人講師聯盟第三屆 理事長
           群英企業管理顧問股份有限公司 董事長
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